2024年5月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養機能性成分の宝庫！豆腐を食べるメリット 皆様、こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【絶対食べて欲しい！豆腐を食べるメリット】 定食屋で出てくる小さな冷奴をただただ、機械的に食してた自分がいました。 しかし、最近読ん […]
2023年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養王様の野菜「モロヘイヤ」の効果 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は最近、私自身がよく食べている夏野菜「モロヘイヤ」をご紹介させて頂きます。 王様の野菜 モロヘイヤは「王様の野菜」を意味するア […]
2023年2月1日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養砂糖をオリゴ糖に替えて腸内環境をアップ 皆様、こんにちは❗️ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日はオリゴ糖ついての情報です。 オリゴ糖は玉ねぎや豆類に含まれる糖の一種です。 オリゴ糖の特徴は大腸まで届き善玉菌の代表として有名なビフィ […]
2023年1月3日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養梅干しの健康効果 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は日本の伝統食材『梅干し』について解説します😊 ❶梅干しに含まれるクエン酸の効果 梅干しと言えば『クエン酸』で有名です。 クエン酸は疲労回復という […]
2023年1月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養コンビニスナック豚まんの効能 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 この時期コンビニでよく見られる食品ですね🐷 イメージ的にジャンクフードなんですが、栄養成分が意外と優秀でしたので解説します😁 ❶まずカロリーは200k […]
2023年1月1日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養コンディションを整える！ネギの効能 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今年もどうぞよろしくお願いします！ ネギの緑色の部分にはβカロテン。 ネギはお鍋にも使いやすい食材です🍲 ネギの白色の部分にはビタミンCが豊富に含まれ […]
2022年12月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養肌を美しく保つ水菜 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 肌を美しく保つ冬の野菜と言えば『水菜』です🍴 コラーゲンの生成に欠かせない『ビタミンC』と『ビタミンE』が多く含まれ美肌を保ちます✨ また『カルシウム […]
2022年12月13日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養肝臓を強くする冬の魚 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 冬の魚と言えば、『ブリ』です。 旬は12月〜1月です。 ブリの血合いの部分には肝機能を強くし疲労回復に効果のある『タウリン』が含まれます😁 脂質が少し […]
2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養胃もたれ、食欲不振には大根がオススメ こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ▶︎胃もたれ、食欲不振は消化酵素が原因の可能性があります。 ▶︎大根には、糖質、脂質、タンパク質、それぞれの消化酵素が含まれてます。 ▶︎大根はすりお […]
2022年12月8日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養万能の食材アボカド こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ▶︎アボカドは2分の1個で食物繊維が4gもとれる。 ▶︎カリウムが豊富でむくみや高血圧を予防する。 ▶︎血流を良くするビタミンEもとれる。 ▶︎良質な […]
