2024年5月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 運動夏に向けて背中,肩,二の腕を引き締めよう！ 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 気温が高くなって薄着の季節になってきましたね！ 背中や二の腕、気になる部分をトレーニングで引き締めて夏を迎えましょう！ また上半身 […]
2024年5月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 運動頭の重さで姿勢不良に？背中の筋肉を鍛える効果 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【頭の重さで姿勢が崩れていく】 体重の約10％が頭の重さを支えるのは主に背筋です。 この背筋も加齢とともに落ちていきます。 すると […]
2024年5月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 健康自律神経を整える食材 皆様、こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。体の不調の原因の一つに自律神経の乱れがあります。 自律神経系の乱れは、眠気、だるさ、イライラ、不安、頭痛、寝付きが悪いなどの原因になり […]
2024年5月24日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 健康筋トレで分泌されるホルモン こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 筋トレは日常では体験できない負荷を体にかけることができます。 その負荷によって様々なダイエットに有益なホルモンが分泌されることが分かってい […]
2024年5月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ジムからのお知らせ70歳のお客様のトレーニング公開！ こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 現在、70歳のお客様の背中のトレーニングです。 素晴らしいフォームです！ 何歳からでもトレーニングはスタートできます！ その方の体力に […]
2024年5月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット簡単にスクワットのフォームを身につける方法 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 「椅子から立ち上がる」という簡単な日常の動きで、 正しいスクワットの動作を身につけていくことができます。 誰もができるように運動をわかり […]
2024年5月22日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食事方法不足すると過食の原因？鉄分を効率的に摂る方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【鉄分不足が食べ過ぎの原因かも？】 鉄分は不足しがちなミネラルの一つです。 しかも不足すると食べ過ぎの原因になります。 他にも、鉄 […]
2024年5月19日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食材機能性成分の宝庫！豆腐を食べるメリット 皆様、こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【絶対食べて欲しい！豆腐を食べるメリット】 定食屋で出てくる小さな冷奴をただただ、機械的に食してた自分がいました。 しかし、最近読ん […]
2024年5月17日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 健康積極的休養の効果 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【積極的休養の効果】 休養は２種類あります。 一つは消極的休養です。 これは睡眠など体を動かさない休養です。 もう一つは積極的休養です。 […]
2024年5月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 睡眠寝つきが悪い時の解決方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 寝つきが悪い、睡眠の質が悪いという悩みがある方に参考にして頂きたい内容です。 眠れない時というのは、脳の温度が高くなっているそうで […]
