2022年12月31日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 funbasegym ダイエットダイエット中に正月太りをしない方法 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は正月太りを防ぐために『生活面』から意識したい事を説明させて頂きます。 ❶夜ふかしをして睡眠不足にならないように気をつける😴 睡眠不足になると食欲 […]
2022年12月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 funbasegym 健康血行を良くし、冷えを改善。二日酔いにもオススメのビタミン こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日はこの時期に必要なビタミン『ナイアシン』を紹介します。 ナイアシンはビタミンB群の一種です。 タイトル通り、血行を改善したり、 アルコールを分解し […]
2022年12月29日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 funbasegym 食材疲労回復をする鍋食材の紹介 こんにちは！ファンベースジム代表の堀川です！ 疲れた体を癒す鍋の食材は『えのき』です🍄 ビタミンB1という疲労回復に必要なビタミンがキノコ類の中で一番含まれてます🥇 ビタミンB1と言えば豚肉に沢山含まれていますね🐷 更に […]
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 funbasegym 食材保護中: 余分なコレステロールや中性脂肪を排出する食材 この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
2022年12月27日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 funbasegym 食材冷えからくる肩凝りにアボガド&レモン こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 寒い冬に肩凝りが悪化する方が多くみられます。 肩凝りの原因は姿勢不良もしくは血行不良がほとんどです。 姿勢不良はトレーニングで改善していきましょう♪ […]
2022年12月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 funbasegym ダイエットダイエットの基本 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日はダイエットの基本に立ち返る内容になってます。 ❶糖質量を抑えましょう。 1食でお茶碗一杯分のご飯なら大丈夫ですが、それ以上食べると脂肪に変わりま […]
2022年12月25日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 funbasegym 健康むくみ、冷え、疲労を解消するシャワーの浴び方 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は非常に簡単に足のむくみや冷えを解消する方法をお伝えします。 ❶まずはお風呂かシャワーで充分に体を温めます。 ❷シャワーをお水にしてふくらはぎ足の […]
2022年12月24日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 funbasegym 食材肌を美しく保つ水菜 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 肌を美しく保つ冬の野菜と言えば『水菜』です🍴 コラーゲンの生成に欠かせない『ビタミンC』と『ビタミンE』が多く含まれ美肌を保ちます✨ また『カルシウム […]
2022年12月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 funbasegym ダイエット冬ダイエットの悩み！冬に食欲が増す理由 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 寒くなると食欲が増す人は多いと思います⤴️ この理由の一つとして日照時間が短くなっているから、という説があります。 冬は太陽の光に当たることによって分 […]
2022年12月22日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 funbasegym 食材のどの痛みに人参 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 寒い上に乾燥してる季節ですね🌨 まさに風邪をひきやすい季節です😷 特にのどが痛い時には『人参』がオススメです🥕 のどの痛みはウィルスや細菌の感染による […]
