夏の疲れには不感温浴おすすめ

こんにちは！

福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。

急に暑くなってきてなんとなく疲れを感じる方らも多いと思います。

そういう方はぜひシャワーではなく入浴をしてみてください。

体温に近い温度で入浴することを、不感温浴といいます。

体温に近い温度のため、体に負担がなくリラックス効果の高い入浴になります。

夏は、暑さと冷房で自律神経が乱れるのでリラックスが出来るこの不感温浴が効果的です。

疲労回復だけでなく、不眠にも効果があるのでぜひお試しください。

ぬるま湯で全身浴を20分くらいゆっくりと浸かってみてください。

梅雨も明けて本格的に暑くなってきますので体調に気をつけてお過ごしください！

トレーニングも頑張っていきましょう！