夏太りを避ける方法

皆様、こんにちは！

福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。

夏に体重が増えてしまう場合に気をつけて欲しいことを紹介します。

①冷たいものを飲みすぎない

→胃腸が冷えると体全体の代謝の低下で太りやすくなります。

室内にいるなら、常温かホットなお茶やスープで水分を摂りましょう。

②麺類、ご飯ものを食べすぎない

→素麺などの麺類や、丼ぶりなどのご飯ものが多くなる方も注意です。

外食であれば、バランスの良い定食がおすすめです。特に和定食。

③運動不足を避ける

→日常生活でも汗をかくので運動した感じになりますが、意外と活動量が落ちているが夏太りの原因です。

室内での運動で活動量を増やしていきましょう！

参考になれば幸いです！