2026年7月8日 / 最終更新日時 : 2026年7月8日 funbasegym 健康管理座りっぱなしのリスクと対策｜健康を守る習慣 デスクワークや在宅勤務などで長時間座りっぱなしの生活が続くと、健康への悪影響が指摘されています。近年では、座る時間が長いこと自体が健康リスクになることが、多くの研究で報告されています。 「仕事中はほとんど座りっぱなし。」 […]
2026年6月12日 / 最終更新日時 : 2026年6月12日 funbasegym 健康管理60代で体力をつけるには？体力の衰えを感じたら始めたい運動習慣と筋トレ 60代を迎えると、このような体の変化を感じる方が増えてきます。福岡市中央区赤坂・警固エリアのパーソナルジム FUNBASE GYMにも、60代からの体力の低下や疲れに関する悩みや、今からでも体力をつけたいというご相談をい […]
2025年7月10日 / 最終更新日時 : 2026年5月26日 funbasegym 健康管理早めのフレイル予防で健康寿命をのばすコツ【無料PDF付き】」 最近、体力と気力の衰えを感じていませんか？ 福岡市中央区赤坂・警固エリアの、赤坂駅や薬院駅周辺でパーソナルジムを探されている方の中にもこのようなご相談を受けることがあります。このような変化は「年のせいかも」と見過ごされが […]
2024年10月21日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理本当に疲れがとれる入浴方法 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 今日は20年間お風呂について研究されたお医者さんが書かれた「最高の入浴法/早坂伸哉 著」という本から 疲れがとれる入浴方法を紹介していきたいと思います […]
2024年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理夏の疲れには不感温浴おすすめ こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 急に暑くなってきてなんとなく疲れを感じる方らも多いと思います。 そういう方はぜひシャワーではなく入浴をしてみてください。 体温に近い温度 […]
2024年6月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理コレステロール値を下げる夏野菜３選 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【コレステロール値を下げる夏野菜３選】 食生活が乱れていると悪玉コレステロールは血管の壁にたまります。 それが、脳梗塞や心筋梗塞の原因に […]
2024年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理自律神経を整える食材 皆様、こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。体の不調の原因の一つに自律神経の乱れがあります。 自律神経系の乱れは、眠気、だるさ、イライラ、不安、頭痛、寝付きが悪いなどの原因になり […]
2024年5月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理積極的休養の効果 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【積極的休養の効果】 休養は２種類あります。 一つは消極的休養です。 これは睡眠など体を動かさない休養です。 もう一つは積極的休養です。 […]
2024年5月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理寝つきが悪い時の解決方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 寝つきが悪い、睡眠の質が悪いという悩みがある方に参考にして頂きたい内容です。 眠れない時というのは、脳の温度が高くなっているそうで […]
2024年5月13日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理喉の調子を良くする食材 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【喉の調子を良くする食材】 最近、黄砂やPM2.5,花粉などで喉や鼻からくる不調が出ている方が多いので少しでも参考になればと思い調べてみ […]
