2024年10月21日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理本当に疲れがとれる入浴方法 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 今日は20年間お風呂について研究されたお医者さんが書かれた「最高の入浴法/早坂伸哉 著」という本から 疲れがとれる入浴方法を紹介していきたいと思います […]
2024年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理夏の疲れには不感温浴おすすめ こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 急に暑くなってきてなんとなく疲れを感じる方らも多いと思います。 そういう方はぜひシャワーではなく入浴をしてみてください。 体温に近い温度 […]
2024年7月3日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理夏バテを予防する香味野菜 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【夏バテを予防する香味野菜】 暑いとそれだけで体温調整にエネルギーを使い疲労します。 それが重なると夏バテになります。 また、また冷たい […]
2024年6月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理コレステロール値を下げる夏野菜３選 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【コレステロール値を下げる夏野菜３選】 食生活が乱れていると悪玉コレステロールは血管の壁にたまります。 それが、脳梗塞や心筋梗塞の原因に […]
2024年6月3日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動夕食が遅くなる時の対策 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【夜食べると太る理由】 就寝に近い夜遅い時間帯は睡眠をつかさどるホルモンであるメラトニンの分泌が増えます。 そのため血糖値を下げる […]
2024年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理自律神経を整える食材 皆様、こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。体の不調の原因の一つに自律神経の乱れがあります。 自律神経系の乱れは、眠気、だるさ、イライラ、不安、頭痛、寝付きが悪いなどの原因になり […]
2024年5月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理積極的休養の効果 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【積極的休養の効果】 休養は２種類あります。 一つは消極的休養です。 これは睡眠など体を動かさない休養です。 もう一つは積極的休養です。 […]
2024年5月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理寝つきが悪い時の解決方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 寝つきが悪い、睡眠の質が悪いという悩みがある方に参考にして頂きたい内容です。 眠れない時というのは、脳の温度が高くなっているそうで […]
2024年5月13日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理喉の調子を良くする食材 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【喉の調子を良くする食材】 最近、黄砂やPM2.5,花粉などで喉や鼻からくる不調が出ている方が多いので少しでも参考になればと思い調べてみ […]
2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理冬の冷え性対策にアーモンドミルク こんにちは、 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【冬の冷えにアーモンドミルク】 より寒くなって冷えに悩む方も多いのではないでしょうか？ そんな方には「アーモンドミルク」でビタミンEの摂 […]
