2023年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月24日 funbasegym ダイエット脂肪を燃焼させる８つの栄養素⑧葉酸 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を燃焼させる栄養素8つ目は「葉酸」です。 脂質とタンパク質の代謝に関わる 葉酸は脂質とタンパク質の代謝に関わる栄養素です。また […]
2023年9月29日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット脂肪を燃焼させる８つの栄養素⑦ナイアシン 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を燃焼させる栄養素7つ目は「ナイアシン」です。 体内でも合成される代謝に不可欠な栄養素 ナイアシンは糖質、脂質、たんぱく質から […]
2023年9月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット脂肪を燃焼させる８つの栄養素⑥ビオチン 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を燃焼させる栄養素6つ目は「ビオチン」です。 3大栄養素の代謝をサポートする ビオチンも他のビタミンに比べて必要量はごくわずか […]
2023年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット脂肪を燃焼させる８つの栄養素⑤ビタミンB12 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を燃焼させる栄養素5つ目は「ビタミンB12」です。 微量ながらも必要不可欠なビタミン ビタミンB12は他のビタミンに比べて必要 […]
2023年9月25日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット脂肪を燃焼させる８つの栄養素④ビタミンB2 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を燃焼させる栄養素4つ目は「ビタミンB2」です。 エネルギー消費量が多い人ほど必要 ビタミンB2も脂肪をエネルギーに変えるのに […]
2023年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット脂肪を燃焼させる８つの栄養素③ビタミンB1 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を燃焼させる栄養素３つ目は「ビタミンB1」です。 ビタミンB1が不足すると全ての代謝が滞る ビタミンB1は糖質がエネルギーに変 […]
2023年9月22日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット脂肪を燃焼させる８つの栄養素②L-カルニチン 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 「脂肪を燃焼させる栄養素」を８つ紹介していきます。 ２つ目は「L-カルニチン」です。 これはにダイエット業界で非常に有名な栄養素で […]
2023年9月22日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット脂肪を燃焼させる８つの栄養素①パントテン酸 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 「脂肪を燃焼させる栄養素」を８つ紹介していきます。 内容がちょっと難しいかもしれないですが、 「ダイエットには栄養バランスのとれた […]
2023年9月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食事方法食べすぎない食事時間 皆様、こんにちは。 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日のタイトルは『食べ過ぎない食事時間』です。 結論から言うと、『20分以上30分以内』で食事を済ませるのが理想です。 食べてから […]
2023年9月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食事方法食欲を抑えるガムの噛み方 皆様、こんにちは❗️ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「食欲を抑えるガムの噛み方」を紹介します。 方法は非常に簡単です。 それは食前か食後に5分間だけガムを噛むことです。（両方 […]
