2024年7月3日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理夏バテを予防する香味野菜 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【夏バテを予防する香味野菜】 暑いとそれだけで体温調整にエネルギーを使い疲労します。 それが重なると夏バテになります。 また、また冷たい […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理胃腸に優しい冬野菜 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【胃腸に優しい冬野菜】 飲み会や外食が多い季節になりました。 アルコールや脂質の高い食事が続くと胃腸が疲れてきます。 そうなると食事をしても、 […]
2023年8月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ脂肪を燃やす！豆腐とワカメの味噌汁 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「脂肪を燃やすワカメと豆腐の味噌汁」について紹介します。 お味噌汁はとても優秀なダイエットメニューです。 ①味噌と豆腐：大豆 […]
2023年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ出汁の栄養素と効果 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 昨日は食欲を抑えるために出汁の効いた汁物をとると良いですよ、という内容でした。 今日は出汁の栄養素と効果を紹介していきます。 ❶『いりこだし』 […]
2023年2月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ食欲を抑える出汁の効果 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 カツオ出汁や昆布出汁、などには『旨味成分』が溶け出しています。 この旨味成分を摂取することで食欲を抑える効果があります。 この効果を簡単に活用 […]
2023年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ食材の色を意識する！ 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 痩せる食事というのは結局はバランスの良い食事です。 バランスの良い食事の見分け方はカラフルである事です。 🔴赤色:タンパク質やビタミンが摂れる […]
2023年2月11日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ味噌汁に油揚げ入れる理由 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 味噌汁は野菜も海藻も一緒にとれる優秀なメニューの一つです。 野菜は、にんじん、小松菜、ほうれん草などの『緑黄色野菜』をしっかり入れていきましょ […]
2023年2月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ鶏肉に合わせる食材 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 牛、豚ときましたので今日は鶏肉に合わせる食材を紹介していきます。 鶏肉の特徴としては、鶏肉にはレチノールが多いのが特徴です。 レチノールは身体 […]
2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ豆腐に鰹節をかける理由 皆様、こんにちは❗️ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 昔ながらの食べ合わせを調べると理にかなっていて面白いです。 ですのでそれを紹介させて頂きます。 今日は豆腐と鰹節です。 豆腐も鰹節も『タンパ […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ痩せる鍋の食材~舞茸~ 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 以前、鍋が非常に優秀な料理方法とお伝えしました。 その鍋に入れて欲しいのがキノコ類ですが、その中でも『舞茸』を非常に推します。 理由 ❶体温を […]
