2024年10月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養血圧を下げる栄養素「カリウム」が手軽に摂れる食材 日本人に３人に1人が高血圧 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジムの堀川です。 今日のテーマは「血圧を下げる栄養素、カリウムの多い食材」です。 日本では、高血圧の患者が約4,300万人いると言われています。 […]
2024年7月3日 / 最終更新日時 : 2026年5月13日 funbasegym 食材・栄養夏バテを予防する香味野菜 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【夏バテを予防する香味野菜】 暑いとそれだけで体温調整にエネルギーを使い疲労します。 それが重なると夏バテになります。 また、また冷たい […]
2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養朝のタンパク質で痩せる理由 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【朝のタンパク質のダイエット効果】 朝のタンパク質にはものすごいダイエット効果があります。 10年以上トレーナーして色んな方のお食 […]
2024年5月22日 / 最終更新日時 : 2026年5月13日 funbasegym 食材・栄養不足すると過食の原因？鉄分を効率的に摂る方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【鉄分不足が食べ過ぎの原因かも？】 鉄分は不足しがちなミネラルの一つです。 しかも不足すると食べ過ぎの原因になります。 他にも、鉄 […]
2024年5月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養機能性成分の宝庫！豆腐を食べるメリット 皆様、こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【絶対食べて欲しい！豆腐を食べるメリット】 定食屋で出てくる小さな冷奴をただただ、機械的に食してた自分がいました。 しかし、最近読ん […]
2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2026年5月13日 funbasegym 食材・栄養冬の冷え性対策にアーモンドミルク こんにちは、 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【冬の冷えにアーモンドミルク】 より寒くなって冷えに悩む方も多いのではないでしょうか？ そんな方には「アーモンドミルク」でビタミンEの摂 […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2026年5月13日 funbasegym 食材・栄養胃腸に優しい冬野菜 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【胃腸に優しい冬野菜】 飲み会や外食が多い季節になりました。 アルコールや脂質の高い食事が続くと胃腸が疲れてきます。 そうなると食事をしても、 […]
2023年10月2日 / 最終更新日時 : 2026年5月13日 funbasegym 食材・栄養脂肪燃焼にレバーがおすすめ！脂肪を燃焼させる８つの栄養素 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を効率よく燃やすには、運動だけでなく栄養摂取がカギです。特に「レバー」には脂肪燃焼をサポートする栄養素が豊富に含まれています。今回は、脂肪燃焼に役 […]
2023年8月15日 / 最終更新日時 : 2026年5月13日 funbasegym 食材・栄養脂肪を燃やす！豆腐とワカメの味噌汁 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「脂肪を燃やすワカメと豆腐の味噌汁」について紹介します。 お味噌汁はとても優秀なダイエットメニューです。 ①味噌と豆腐：大豆 […]
2023年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養王様の野菜「モロヘイヤ」の効果 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は最近、私自身がよく食べている夏野菜「モロヘイヤ」をご紹介させて頂きます。 王様の野菜 モロヘイヤは「王様の野菜」を意味するア […]
