2024年10月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養血圧を下げる栄養素「カリウム」が手軽に摂れる食材 日本人に３人に1人が高血圧 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジムの堀川です。 今日のテーマは「血圧を下げる栄養素、カリウムの多い食材」です。 日本では、高血圧の患者が約4,300万人いると言われています。 […]
2024年7月22日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養痩せる夏の野菜３選 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【痩せる！夏野菜の効果】 夏野菜には夏バテを予防する働きだけではなく、ダイエット効果もあります。 ①トマト →13-oxo-ODAという […]
2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養朝のタンパク質で痩せる理由 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【朝のタンパク質のダイエット効果】 朝のタンパク質にはものすごいダイエット効果があります。 10年以上トレーナーして色んな方のお食 […]
2024年5月22日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動不足すると過食の原因？鉄分を効率的に摂る方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【鉄分不足が食べ過ぎの原因かも？】 鉄分は不足しがちなミネラルの一つです。 しかも不足すると食べ過ぎの原因になります。 他にも、鉄 […]
2024年5月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養機能性成分の宝庫！豆腐を食べるメリット 皆様、こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【絶対食べて欲しい！豆腐を食べるメリット】 定食屋で出てくる小さな冷奴をただただ、機械的に食してた自分がいました。 しかし、最近読ん […]
2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理冬の冷え性対策にアーモンドミルク こんにちは、 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【冬の冷えにアーモンドミルク】 より寒くなって冷えに悩む方も多いのではないでしょうか？ そんな方には「アーモンドミルク」でビタミンEの摂 […]
2023年10月2日 / 最終更新日時 : 2025年7月3日 funbasegym ダイエット・運動脂肪燃焼にレバーがおすすめ！脂肪を燃焼させる８つの栄養素 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を効率よく燃やすには、運動だけでなく栄養摂取がカギです。特に「レバー」には脂肪燃焼をサポートする栄養素が豊富に含まれています。今回は、脂肪燃焼に役 […]
2023年9月11日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養秋が旬の魚 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「秋が旬の魚」を紹介させていただきます🍂 ①鮭：疲れがとれない人へ 鮭は肉体疲労の回復に非常に有効な「アスタキサンチン」含ま […]
2023年9月7日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養秋が旬の果物 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「秋が旬の果物」を紹介させていただきます🍂 ①柿 一番オススメしたい秋の果物は「柿」です。 ビタミンCとビタミンAが豊富です […]
2023年9月4日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養秋が旬の野菜 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 少しだけ朝晩は気温が下がってきましたね🍂 今日は「秋が旬の野菜」を紹介させていただきます。 ①きのこ類（椎茸、しめじ、舞茸、なめこ […]
