2024年10月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養血圧を下げる栄養素「カリウム」が手軽に摂れる食材 日本人に３人に1人が高血圧 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジムの堀川です。 今日のテーマは「血圧を下げる栄養素、カリウムの多い食材」です。 日本では、高血圧の患者が約4,300万人いると言われています。 […]
2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養朝のタンパク質で痩せる理由 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【朝のタンパク質のダイエット効果】 朝のタンパク質にはものすごいダイエット効果があります。 10年以上トレーナーして色んな方のお食 […]
2024年5月22日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動不足すると過食の原因？鉄分を効率的に摂る方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【鉄分不足が食べ過ぎの原因かも？】 鉄分は不足しがちなミネラルの一つです。 しかも不足すると食べ過ぎの原因になります。 他にも、鉄 […]
2024年5月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養機能性成分の宝庫！豆腐を食べるメリット 皆様、こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【絶対食べて欲しい！豆腐を食べるメリット】 定食屋で出てくる小さな冷奴をただただ、機械的に食してた自分がいました。 しかし、最近読ん […]
2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理冬の冷え性対策にアーモンドミルク こんにちは、 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【冬の冷えにアーモンドミルク】 より寒くなって冷えに悩む方も多いのではないでしょうか？ そんな方には「アーモンドミルク」でビタミンEの摂 […]
2023年10月2日 / 最終更新日時 : 2025年7月3日 funbasegym ダイエット・運動脂肪燃焼にレバーがおすすめ！脂肪を燃焼させる８つの栄養素 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を効率よく燃やすには、運動だけでなく栄養摂取がカギです。特に「レバー」には脂肪燃焼をサポートする栄養素が豊富に含まれています。今回は、脂肪燃焼に役 […]
2023年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養王様の野菜「モロヘイヤ」の効果 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は最近、私自身がよく食べている夏野菜「モロヘイヤ」をご紹介させて頂きます。 王様の野菜 モロヘイヤは「王様の野菜」を意味するア […]
2023年8月6日 / 最終更新日時 : 2025年8月28日 funbasegym 食材・栄養夏バテの季節を乗り切る！夏バテ予防の食材とダイエット術 暑い日が続いてくると、 「なんとなく体がだるい・・」「疲れが取れない・・」「食欲がない・・」 といった症状が現れることがあります。夏の暑い季節のこういった体の不調は夏バテのサインかもしれません。 夏は代謝が落ちやすく、食 […]
2023年8月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理中性脂肪を減らす食材７選 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「中性脂肪を減らす食材」について紹介します。 中性脂肪はつきやすく、落ちやすい脂肪ですが蓄積すると病気の原因になります。 以下の食材 […]
2023年7月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動タンパク質で痩せる理由 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「タンパク質で痩せる理由」についてです。 ❶タンパク質は糖質や脂質と比べて消化するのに大きなエネルギーが必要です。 逆に言えば、同じ10 […]
