食事制限はきつくないですか？
当ジムでは緩やかな糖質制限をベースに、お客様とご相談しながら、生活習慣や栄養管理を考えたお食事指導を行なっております。
また、目標に応じて糖質管理、食事量や栄養管理をしながら短期間に体重を落とすことも可能です。
お客様の生活習慣、体質、目標に合わせた食事方法をご提案させていただき、
正しい栄養や食事の知識を身につけて、トレーニング期間が終わった後も、お客様がご自身で栄養や食事方法を管理していけることを目指しています。
どんなトレーニングを行なっていますか？
基本的には筋力トレーニングを行っています。
また、ストレッチや有酸素運動など、体力に合わせて幅広くメニューを考えています。
長年トレーナーをしていて「最初からきついトレーニングを指導されてジムに行くのが辛くなった」というお話を聞きます。
体力や筋力は少しずつ、ついていくものです。それに合わせて強度を変化させていくことが効果的、かつ楽しく運動を続けていくコツだと考えています。
FUNBASE GYMはトレーニング初心者の方でも楽しくトレーニングできるジムです！
どれくらい体重が落ちますか？
1ヶ月で体重の約3％~5％を減らしていく減量ペースを推奨しています。
一般のパーソナルジムでの「2ヶ月で−10kg」と比べるとインパクトに欠けるかもしれません。
ダイエットは結果も大切ですが食習慣、運動習慣をリバウンドしないものに変える方が大切です。
そのためには、お客様の目標も大切にした、無理のない長期的なダイエットをおすすめしています。