2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ豆腐に鰹節をかける理由 皆様、こんにちは❗️ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 昔ながらの食べ合わせを調べると理にかなっていて面白いです。 ですのでそれを紹介させて頂きます。 今日は豆腐と鰹節です。 豆腐も鰹節も『タンパ […]
2023年1月31日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養牛もも肉を食べて痩せる 皆様、こんにちは！ ファンベースジム堀川です❗️ 皆様、しっかりタンパク質をとれてますか❓ タンパク質と言えばお肉です。 その中でも牛肉のダイエット効果を説明します。 牛肉の特徴は他の肉類に比べて『ビタミンB6』が豊富で […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ痩せる鍋の食材~舞茸~ 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 以前、鍋が非常に優秀な料理方法とお伝えしました。 その鍋に入れて欲しいのがキノコ類ですが、その中でも『舞茸』を非常に推します。 理由 ❶体温を […]
2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピミネラル豊富なアサリの味噌汁 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 寒さが続きますね！ そういう時はなるべく身体を温める鍋や汁物をメニューに選んでいきましょう🍲 特に貝類はミネラルが非常に豊富で 体に良いのでオススメで […]
2023年1月4日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ栄養バランスが凄いメニュー こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 冬に食べる栄養バランスが完璧なメニューは、『鍋』です。 鍋は完全無欠の栄養バランスを誇る料理です。 理由❶タンパク質の種類が豊富 鍋にはお肉も魚も豆腐 […]
2022年12月29日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ疲労回復をする鍋食材の紹介 こんにちは！ファンベースジム代表の堀川です！ 疲れた体を癒す鍋の食材は『えのき』です🍄 ビタミンB1という疲労回復に必要なビタミンがキノコ類の中で一番含まれてます🥇 ビタミンB1と言えば豚肉に沢山含まれていますね🐷 更に […]
2022年12月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理冷えからくる肩凝りにアボガド&レモン こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 寒い冬に肩凝りが悪化する方が多くみられます。 肩凝りの原因は姿勢不良もしくは血行不良がほとんどです。 姿勢不良はトレーニングで改善していきましょう♪ […]
2022年12月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ痩せる腸内環境を作る味噌汁 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ▶︎腸内環境を良くすると痩せやすくなります。 ▶︎味噌汁に、玉ねぎ、海藻、きのこ類を入れて食べると最強です。 ▶︎味噌は発酵食品、 きのこ類は内臓脂肪 […]
2022年12月12日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動脂肪燃焼!舞茸スープ こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 舞茸は食物繊維が豊富です🥇 その中でも『MXフラクション』という成分が脂肪の分解を高めたり、血糖値の上昇を抑える働きがあります💯 まさにダイエット中に […]
2022年12月5日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動ブロッコリーがダイエットする人にオススメな理由 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ブロッコリーは11月〜3月が旬なので紹介させていただきます。 ▶︎ 糖分を分解するビタミンB1、脂質の分解をサポートするビタミンB2、筋肉を合成させる […]
