冷えからくる肩凝りにアボガド&レモン

こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。　

寒い冬に肩凝りが悪化する方が多くみられます。

肩凝りの原因は姿勢不良もしくは血行不良がほとんどです。

姿勢不良はトレーニングで改善していきましょう♪

血行不良を解決には、『ビタミンE』が有効です❗️

ビタミンEはアボガド、アーモンド、

カボチャ、胡麻などに含まれます。

更にビタミンCと合わせてとるとビタミンEの働きが助けられて効果的です❗️

アボガドとレモンを一緒にとると良いですね🍋

アボガドを潰してディップを作るときにレモン汁を加える事で変色を抑えられ、ビタミンEとビタミンCを一緒にとることが出来ます❗️

良かったらお試しください❗️

宜しくお願いします😀