ミネラル豊富なアサリの味噌汁

こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

寒さが続きますね！

そういう時はなるべく身体を温める鍋や汁物をメニューに選んでいきましょう🍲

特に貝類はミネラルが非常に豊富で

体に良いのでオススメです❗️

アサリは冬が旬の魚介類です。

気持ちを安定させるカルシウムや、

貧血を予防する鉄、亜鉛、ビタミンB12などが摂取出来る優れた食材です！

とにかくビタミンやミネラルが不足するとコンディションを保てなくなるので、食材からしっかりケアしていきましょう❗️

アルコールによる肝臓疲労をケアするので、アサリやしじみなどの味噌汁は年末年始に是非食べて頂きたいですね🥣

引き続き身体を温かくしてお過ごしください♨️

宜しくお願いします❗️