2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理冬の冷え性対策にアーモンドミルク こんにちは、 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【冬の冷えにアーモンドミルク】 より寒くなって冷えに悩む方も多いのではないでしょうか？ そんな方には「アーモンドミルク」でビタミンEの摂 […]
2023年10月10日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理体を温める３つの方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 少しづつ気温が下がってきています。 この季節の変わり目は体調が崩しやすいタイミングでもあります。 しっかり体を温めてコンディション […]
2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理アーモンドで冷え症改善 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です！ 冷え症の原因はたくさんありますが、一つはタンパク質不足が考えられます。 まずはお肉お魚、卵をしっかり食べましょう。 更に血流の循環を良くする『ビタミン […]
2022年12月30日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養血行を良くし、冷えを改善。二日酔いにもオススメのビタミン こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日はこの時期に必要なビタミン『ナイアシン』を紹介します。 ナイアシンはビタミンB群の一種です。 タイトル通り、血行を改善したり、 アルコールを分解し […]
2022年12月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理冷えからくる肩凝りにアボガド&レモン こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 寒い冬に肩凝りが悪化する方が多くみられます。 肩凝りの原因は姿勢不良もしくは血行不良がほとんどです。 姿勢不良はトレーニングで改善していきましょう♪ […]
2022年12月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理むくみ、冷え、疲労を解消するシャワーの浴び方 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は非常に簡単に足のむくみや冷えを解消する方法をお伝えします。 ❶まずはお風呂かシャワーで充分に体を温めます。 ❷シャワーをお水にしてふくらはぎ足の […]
2022年12月11日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養たんぱく質で冷え解決 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 冬らしい日が続きますね！ 寒くなると冷え症がより顕著になってくる方も多いと思います。 体を温めたいならタンパク質を摂ることをオススメします！ 理由が2 […]
2022年12月6日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理体を温めてくれる玉ねぎ こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ▶︎玉ねぎに含まれる硫化アリルは 体を温める作用があり寒い冬にオススメです。 ▶︎更に硫化アリルには精神を安定させる作用もあります。 ▶︎コンソメスー […]
2022年11月11日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理低体温のデメリット こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 健康な人の平均的な体温が36.5〜37度くらいと言われてます。 35度台だと低体温と言われ様々なデメリットがあります。 ■痩せにくい ■太りやすい […]
