アーモンドで冷え症改善

こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です！

冷え症の原因はたくさんありますが、一つはタンパク質不足が考えられます。

まずはお肉お魚、卵をしっかり食べましょう。

更に血流の循環を良くする『ビタミンE』を摂取していきたいですね❗️

冷えまでを自覚しなくても、血流の悪さは疲労感につながります。

ビタミンEが豊富なナッツ類、特にアーモンドを間食などで取り入れてみましょう^_^

胡麻もビタミンEが豊富です♪

女性でしたらビタミンEは生理痛や生理不順などトラブルの改善にも有効とされてます。

良かったらアーモンドや胡麻をお試しください❗️

宜しくお願いします❗️