たんぱく質で冷え解決

こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

冬らしい日が続きますね！

寒くなると冷え症がより顕著になってくる方も多いと思います。

体を温めたいならタンパク質を摂ることをオススメします！

理由が2つあります💡

1️⃣筋肉量が少ないと体を温めることが出来ません🥶

タンパク質をしっかり摂りトレーニングすることで筋肉量を増やして体温を上げることが出来ます🍖

2️⃣タンパク質は胃で消化される時や、分解されてできたアミノ酸が肝臓で更に分解される時に、たくさんの熱を生み出します🔥

お肉をしっかり食べる方に冷えで悩んでる人はあまり聞いたことは無いです🍗

体温が36度以下の方は特に根本的な解決としてタンパク質をしっかり摂ることをオススメします🍳

お肉、お魚、卵、大豆、色々なタンパク質食材をしっかり食べていきましょう🍽

宜しくお願いします🙇‍♂️