むくみ、冷え、疲労を解消するシャワーの浴び方

こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

今日は非常に簡単に足のむくみや冷えを解消する方法をお伝えします。

❶まずはお風呂かシャワーで充分に体を温めます。

❷シャワーをお水にしてふくらはぎ足の先までまんべんなくかけます。

❸次は熱めのシャワーにしてふくらはぎから足先までまんべんなくかけます。

これを3回くらい繰り返すことで

血流が良くなり冷えが解消されるし、むくみから疲労までとれます😀

非常に簡単なので是非お試しください🙏

血流を良くするビタミンEの摂取もお食事から意識されるとより良いですよ👍

ビタミンEはゴマ、アーモンド、ほうれん草、ツナ缶などがとりやすいですね😄

是非ご参考ください👉