2022年12月5日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動ブロッコリーがダイエットする人にオススメな理由 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ブロッコリーは11月〜3月が旬なので紹介させていただきます。 ▶︎ 糖分を分解するビタミンB1、脂質の分解をサポートするビタミンB2、筋肉を合成させる […]
2022年12月4日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動夜食におすすめの食材 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 夕食後に何か食べたくなることってないでしょうか❓ そういう時にお菓子などを食べてしまうと体重も増えてしまいます🍘 そういう場合に私が食べてるのは、 『 […]
2022年11月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動筋肉が低下するはやさ こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は筋肉の豆知識としてへえ〜と思って頂けたらと思います。 筋肉の特徴についていくつかご紹介します。 ■筋肉が低下する早さ ❶例えば一日寝たきりの状 […]
2022年11月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動筋肉痛を軽減する栄養素 こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 トレーニングをすると筋肉痛になる事があります。 筋肉痛までならないとしても疲労が蓄積されます。 ちなみに筋肉痛にならないと筋肉がつかないというのは昔 […]
2022年11月12日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動筋肉量を増やしながら体脂肪率を落とすための3つの条件 こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今回の内容はトレーニング上級者向けになっております。 普通、体脂肪を落とそうとすると摂取カロリーが低下するため筋肉量が減ってしまいます。 ただ最近の […]
2022年11月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動筋肉量と寿命の関係 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は『筋肉量と寿命の関係』について紹介していきます。 ☆結論から言うと筋肉量が多いほど寿命が長い事が分かってます。 人は成長していくにつれて筋肉の量が増えていき […]
2022年11月5日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動痩せない時に見直す5つのポイント こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 トレーナーの視点から痩せない時にチェックするポイントを紹介していきます。 ①タンパク質が足りているか？ 自分の体重1kgあたり1g以上のタンパク質が […]
2022年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動ダイエットに効果のある栄養素 こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ダイエットに効果がある栄養素を紹介していきます。 結論から言いますとダイエットに効果がある栄養素は『ビタミンD』です。 理由を説明します。 満腹中枢 […]
