2024年3月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動ダイエットの成功率を上げる考え方 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 少しづつ暖かい季節になってきてダイエットを開始する人もいるのではないでしょうか？ そういう方に参考にして欲しい考え方があります。 […]
2024年2月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動ダイエット中のおすすめ間食 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は間食についてです。 いわゆる３時のおやつなどで、超甘いスイーツや和菓子、スナック菓子などを食べると血糖値が急上昇します。 す […]
2023年12月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動運動で脳が変わる こんにちは、 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 運動は脳にも良い影響を与えることがわかっています。 ①運動後は記憶力、集中力上がる（短期的なメリット） 運動後は脳への血流が増えるため、 […]
2023年10月2日 / 最終更新日時 : 2025年7月3日 funbasegym ダイエット・運動脂肪燃焼にレバーがおすすめ！脂肪を燃焼させる８つの栄養素 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を効率よく燃やすには、運動だけでなく栄養摂取がカギです。特に「レバー」には脂肪燃焼をサポートする栄養素が豊富に含まれています。今回は、脂肪燃焼に役 […]
2023年9月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動食べすぎない食事時間 皆様、こんにちは。 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日のタイトルは『食べ過ぎない食事時間』です。 結論から言うと、『20分以上30分以内』で食事を済ませるのが理想です。 食べてから […]
2023年7月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動タンパク質で痩せる理由 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「タンパク質で痩せる理由」についてです。 ❶タンパク質は糖質や脂質と比べて消化するのに大きなエネルギーが必要です。 逆に言えば、同じ10 […]
2023年7月3日 / 最終更新日時 : 2025年6月30日 funbasegym ダイエット・運動空腹がつらい時に！間食なしでもできる空腹の紛らわし方 福岡市赤坂・警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 ダイエット中や食事の制限をしている時、空腹になってしまってつらい時があると思います。今日はそんなつらい空腹を紛らわす方法について、５つの方法をご […]
2023年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動脂肪を燃やす時間を作る 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 どんな時に脂肪がエネルギーとして使われていると思いますか？ 簡単に言うと血糖値が上がってない時です。 糖質を摂ると血糖値が上がります。 そして […]
2023年2月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動カロリー推定能力を身につけよう 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 外食でメニューによってどれくらいカロリーに差があるかを感覚的に身につけておくと便利です❗️ 丼もの 🔴カツ丼 1000キロカロリー 🔵親子丼 700キロカロリー […]
2023年2月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動ハーブティーで食欲を抑える 皆様、こんにちは❗️ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 食事をしたのにまた何かを食べたいという方は食後のハーブティーをオススメします。 ハーブティーはさまざまな効用があります。 例えば『フェンネル […]
