ダイエットの成功率を上げる考え方

皆様、こんにちは！

福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。

少しづつ暖かい季節になってきてダイエットを開始する人もいるのではないでしょうか？

そういう方に参考にして欲しい考え方があります。

それは「積み上げ思考」です。

簡単に説明すると、良い食事をしたら1ポイント、20分歩いたら1ポイントとダイエットのためにできた良い行動にポイントをつけて評価していく考え方です。

ダイエットが続かない、習慣化しないパターンとして多いのが

体重が落ちなかったらモチベーションが下がってすぐに行動をやめてしまう。というのがあります。

これを「0-100思考」と表現します。

体が変化するのには時間がかかりますし、スケジュールによって食事会や外食が入ったりするのが普通です。

ですのでダイエットの場合は「積み上げ思考」にして結果に一喜一憂することなくポイントを貯めるように

「良い行動」を積み上げていく方が最終的にリバウンドしないダイエットができると考えています。

リバウンドしないダイエットを成功した人を見てきても「積み上げ思考」の方が９割以上だと実感しています。

よかったらご参考ください！