2022年12月18日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理唇の乾燥を防ぐ食材 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は唇の乾燥が気になる方への情報です👉 唇をはじめ舌や口の中を健康に保つためには『ビタミンB2』が効果的です😀 逆にビタミンB2が不足すると唇が乾燥 […]
2022年12月16日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動お腹周りの脂肪を燃焼するワカメスープ こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ワカメの注目すべき成分が『フコキサンチン』です🥣 脂肪細胞の脂肪を体温として燃焼してくれる働きがあるそうです🔥 更にワカメと言えば『水溶性食物繊維』で […]
2022年12月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理冬のコンディションづくりにほうれん草 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ほうれん草は12月〜1月が旬の野菜です🥬 冬にとれるほうれん草は、夏にとれるものより『ビタミンC』が3倍になるそうです💡 またマグネシウムや鉄、カルシ […]
2022年12月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ痩せる腸内環境を作る味噌汁 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ▶︎腸内環境を良くすると痩せやすくなります。 ▶︎味噌汁に、玉ねぎ、海藻、きのこ類を入れて食べると最強です。 ▶︎味噌は発酵食品、 きのこ類は内臓脂肪 […]
2022年12月13日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養肝臓を強くする冬の魚 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 冬の魚と言えば、『ブリ』です。 旬は12月〜1月です。 ブリの血合いの部分には肝機能を強くし疲労回復に効果のある『タウリン』が含まれます😁 脂質が少し […]
2022年12月12日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動脂肪燃焼!舞茸スープ こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 舞茸は食物繊維が豊富です🥇 その中でも『MXフラクション』という成分が脂肪の分解を高めたり、血糖値の上昇を抑える働きがあります💯 まさにダイエット中に […]
2022年12月11日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養たんぱく質で冷え解決 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 冬らしい日が続きますね！ 寒くなると冷え症がより顕著になってくる方も多いと思います。 体を温めたいならタンパク質を摂ることをオススメします！ 理由が2 […]
2022年12月10日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養食物繊維不足はごぼうで解消 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ごぼうは冬が旬の根菜類です。 ごぼうは食物繊維が豊富なイメージです。 ごぼうが優秀な理由は、 水溶性食物繊維も不溶性食物繊維もどちらもバランス良くとれ […]
2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養胃もたれ、食欲不振には大根がオススメ こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ▶︎胃もたれ、食欲不振は消化酵素が原因の可能性があります。 ▶︎大根には、糖質、脂質、タンパク質、それぞれの消化酵素が含まれてます。 ▶︎大根はすりお […]
2022年12月8日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養万能の食材アボカド こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ▶︎アボカドは2分の1個で食物繊維が4gもとれる。 ▶︎カリウムが豊富でむくみや高血圧を予防する。 ▶︎血流を良くするビタミンEもとれる。 ▶︎良質な […]
