唇の乾燥を防ぐ食材

こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

今日は唇の乾燥が気になる方への情報です👉

唇をはじめ舌や口の中を健康に保つためには『ビタミンB2』が効果的です😀

逆にビタミンB2が不足すると唇が乾燥したり、口内炎や口角炎が出来やすくなります😔

また、この『ビタミンB2』は糖質や脂質、タンパク質の代謝を促すためダイエットにも大切なビタミンなのです✨

食材としては、レバー、納豆、チーズ、ヨーグルトなどに含まれてます👍

納豆や乳製品などは利用しやすい食材ですね🍽

因みに納豆にネギを入れるとビタミンの吸収を助けてくれます👀

ネギは食材のビタミンの吸収を高める❗️と覚えておくと良いですね👍

ご参考になれば幸いです❗️