冬のコンディションづくりにほうれん草

こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

ほうれん草は12月〜1月が旬の野菜です🥬

冬にとれるほうれん草は、夏にとれるものより『ビタミンC』が3倍になるそうです💡

またマグネシウムや鉄、カルシウムなどのミネラルが豊富な野菜です✨

ミネラルって極微量な栄養素ですが、車のエンジンオイルみたいに足りないと体が不調になります😔

冬のコンディション作りにはほうれん草がオススメです👌

卵やお肉などのタンパク質と一緒にとるとほうれん草のミネラルの吸収が良くなります🥚

ほうれん草の卵とじなんかがオススメですね🍽

良かったらお試しください❗️

旬の物を食べていきましょう♪