2024年5月30日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動夏に向けて背中,肩,二の腕を引き締めよう！ 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 気温が高くなって薄着の季節になってきましたね！ 背中や二の腕、気になる部分をトレーニングで引き締めて夏を迎えましょう！ また上半身 […]
2024年5月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動頭の重さで姿勢不良に？背中の筋肉を鍛える効果 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【頭の重さで姿勢が崩れていく】 体重の約10％が頭の重さを支えるのは主に背筋です。 この背筋も加齢とともに落ちていきます。 すると […]
2024年5月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動筋トレで分泌されるホルモン こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 筋トレは日常では体験できない負荷を体にかけることができます。 その負荷によって様々なダイエットに有益なホルモンが分泌されることが分かってい […]
2024年5月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ジムからのお知らせ70歳のお客様のトレーニング公開！ こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 現在、70歳のお客様の背中のトレーニングです。 素晴らしいフォームです！ 何歳からでもトレーニングはスタートできます！ その方の体力に […]
2024年3月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動筋トレで筋肉以外で強化される器官 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 筋トレで強化されるのは筋肉だけではないことを簡単にご紹介させて頂きます！ ぜひ、皆様のトレーニングのモチベーションアップになったら […]
2023年2月18日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動呼吸が浅いとお腹が引き締まらない 皆様、こんにちは❗️ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は呼吸とお腹の引き締めについです。 図の通り呼吸をする時は沢山の筋肉が使われてます。 特に息を吐くときに、お腹の真ん中、横の筋肉が使われ […]
2022年11月12日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動筋肉量を増やしながら体脂肪率を落とすための3つの条件 こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今回の内容はトレーニング上級者向けになっております。 普通、体脂肪を落とそうとすると摂取カロリーが低下するため筋肉量が減ってしまいます。 ただ最近の […]
2022年11月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動筋肉量と寿命の関係 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は『筋肉量と寿命の関係』について紹介していきます。 ☆結論から言うと筋肉量が多いほど寿命が長い事が分かってます。 人は成長していくにつれて筋肉の量が増えていき […]
2022年11月5日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動痩せない時に見直す5つのポイント こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 トレーナーの視点から痩せない時にチェックするポイントを紹介していきます。 ①タンパク質が足りているか？ 自分の体重1kgあたり1g以上のタンパク質が […]
