筋トレで筋肉以外で強化される器官

皆様、こんにちは！

福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

筋トレで強化されるのは筋肉だけではないことを簡単にご紹介させて頂きます！

ぜひ、皆様のトレーニングのモチベーションアップになったら嬉しいです！

❶骨: 筋トレは骨にも強い刺激を与えるため骨密度が上がります。

❷呼吸:肺を動かすには背中、お腹、胸周りと沢山の筋肉が必要です。その呼吸に関係する筋肉が強化されると呼吸が楽になります。

❸血管:筋肉を動かす時に沢山の血液を送るため、それによって血管がしなやかに強くなり、動脈硬化を予防します。

❹認知機能:筋肉トレーニングを行うことで、脳が刺激され認知機能がUPします。つまり頭が良くなります。

❺メンタル:ドーパミンやセロトニンなど、気分を上げたりリラックスさせる脳内物質が分泌されることにより、

心を良い状態に保つことができます。

筋トレ＝筋肉の成長と思われがちですが、「人間の機能を総合的に成長させる」効果があります！

ぜひ楽しみながら頑張りましょう！