筋トレで分泌されるホルモン
こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。
筋トレは日常では体験できない負荷を体にかけることができます。
その負荷によって様々なダイエットに有益なホルモンが分泌されることが分かっています。
脂肪の蓄積を防ぎ、分解を促す成長ホルモンやノルアドレナリンというホルモンはダイエットに有効なホルモンです。
ドーパミンやセロトニンなどのホルモンはやる気を出したり、心を安定させるため、ダイエットやモチベーションを維持するために有効なホルモンです。
このような観点からも食事と筋トレの両輪でダイエットに取り組んでいく方が良いといえるでしょう。
