2023年1月31日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養牛もも肉を食べて痩せる 皆様、こんにちは！ ファンベースジム堀川です❗️ 皆様、しっかりタンパク質をとれてますか❓ タンパク質と言えばお肉です。 その中でも牛肉のダイエット効果を説明します。 牛肉の特徴は他の肉類に比べて『ビタミンB6』が豊富で […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 料理・レシピ痩せる鍋の食材~舞茸~ 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 以前、鍋が非常に優秀な料理方法とお伝えしました。 その鍋に入れて欲しいのがキノコ類ですが、その中でも『舞茸』を非常に推します。 理由 ❶体温を […]
2022年12月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動ダイエットの基本 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日はダイエットの基本に立ち返る内容になってます。 ❶糖質量を抑えましょう。 1食でお茶碗一杯分のご飯なら大丈夫ですが、それ以上食べると脂肪に変わりま […]
2022年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動ダイエットに効果のある栄養素 こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 ダイエットに効果がある栄養素を紹介していきます。 結論から言いますとダイエットに効果がある栄養素は『ビタミンD』です。 理由を説明します。 満腹中枢 […]
