冬が一番痩せる理由

皆様、こんにちは！

福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

今日のテーマは『冬が一番痩せる理由』です。

1月、2月が一番基礎代謝量が高い、つまり痩せやすい時期と言われています。

人間は、体温を36度前後に保つため、 熱を生み出す必要があります。  

体温と気温の差が少ない夏は、 少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので基礎代謝は低めです。

しかし秋から体温より気温が低くなります。

そうすると体が体温まで熱を下げないようにと一生懸命熱を増やそうとする働きをします。 

その働きによって、 秋冬の方が夏よりエネルギー消費が大きくなります。  

そのエネルギー消費のピークが1月、2月です。

この時期に、しっかりバランス良い食事、運動、睡眠をやっていけばより身体を引き締めていけます！

寒さに負けずに頑張りましょう！

宜しくお願いします❗️