タミンCが多い秋の果物

こんにちは！

福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

秋の果物と言えば『柿』です。

柿は果物ですが1個食べたとしても糖質26gほどなのでおにぎりより少ないです。

1日1個くらいであればダイエット中でも食べられて大丈夫です。

■柿の美肌効果

柿はとにかく『美肌効果』に優れた栄養素が含まれてます。

一日に必要な『ビタミンC』が柿1個でしっかりとれます。

ビタミンCはストレスによってどんどん消費されますので、ストレスによる肌荒れがある方には柿はオススメです。

また抗酸化作用で老化を防ぐ『βカロテン』も含まれているので、ビタミンCと合わせて美肌に良い食材と言われてます。

■二日酔いにも効果あり

また柿に含まれる『タンニン』はアルコールの分解作用があります。

更に『カリウム』には利尿作用があるため『ニ日酔い』にも効果があります。

以上が柿の紹介ですね！

ビタミンCが摂れる葉野菜が高い今、柿でビタミンCを摂るのも良いです！

良かったらお試し下さい！

宜しくお願いします！