筋トレのメリット

こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

筋トレは単に筋肉が増えるだけではなくて様々なメリットがあります。

❶睡眠の質が向上する。

筋肉の回復や疲労の回復を促すため体が睡眠の質を高めようとします。

睡眠のトラブルの改善に効果があります。

❷メンタルヘルスが向上する。

筋トレによってテストステロンが分泌されるとやる気や行動力が湧いてきます。

実際にテストステロン値の高い人ほど、仕事で沢山の結果を出します。

またセロトニンは、不安な心を安定させる働きがあり、これも筋トレによって分泌されます。

その他、ドーパミンやノルアドレナリンなどの脳を良い状態にしてくれる幸せホルモンと呼ばれる物質も全て筋トレによって分泌されます。

❸見た目も若返る。

肌の7割を占めるコラーゲンの再生を促進させる事が筋トレによって行う事が出来ます。

そのほかにも記憶力の向上など頭の良さにも効果があります！

この様な一石何鳥もある筋トレを楽しんでいきましょう！

よろしくお願いします。