2024年10月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養血圧を下げる栄養素「カリウム」が手軽に摂れる食材 日本人に３人に1人が高血圧 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジムの堀川です。 今日のテーマは「血圧を下げる栄養素、カリウムの多い食材」です。 日本では、高血圧の患者が約4,300万人いると言われています。 […]
2024年5月22日 / 最終更新日時 : 2026年5月13日 funbasegym 食材・栄養不足すると過食の原因？鉄分を効率的に摂る方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【鉄分不足が食べ過ぎの原因かも？】 鉄分は不足しがちなミネラルの一つです。 しかも不足すると食べ過ぎの原因になります。 他にも、鉄 […]
2023年1月12日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養牡蠣はミネラルが豊富 こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 冬が旬の魚介類といえば『牡蠣』です❗️ 亜鉛や鉄などほとんどの人が不足しているミネラルが豊富に含まれる食材です❗️ しかも脂質の低いダイエットに嬉し […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 健康管理むくみを解消する栄養素 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日はちょっと難しい内容ですが浮腫みやすい人にオススメです。 浮腫みを解消するのに必要な栄養素です。 ❶マグネシウム ❷ビタミンB6 ❸タンパク質 ❹ […]
2022年12月1日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養お酒で亜鉛が不足すると味覚障害になる こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 飲み会が増えてくる季節になってきましたね💦 そこで気をつけるのが亜鉛不足です。 ▶︎亜鉛が不足すると舌にある味蕾(みらい)の新陳代謝が充分に行われなく […]
