2023年9月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動食べすぎない食事時間 皆様、こんにちは。 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日のタイトルは『食べ過ぎない食事時間』です。 結論から言うと、『20分以上30分以内』で食事を済ませるのが理想です。 食べてから […]
2023年7月3日 / 最終更新日時 : 2025年6月30日 funbasegym ダイエット・運動空腹がつらい時に！間食なしでもできる空腹の紛らわし方 福岡市赤坂・警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 ダイエット中や食事の制限をしている時、空腹になってしまってつらい時があると思います。今日はそんなつらい空腹を紛らわす方法について、５つの方法をご […]
2023年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym 食材・栄養お肉と野菜を一緒に食べる理由 私たちが子供の頃、焼肉を楽しむ時、親からは「お肉ばかりでなく野菜も摂りなさい」というアドバイスを受けたことを思い出します。 実際にお肉を摂ることで、体内の血液がドロドロとした状態になり、動脈硬化が進む可能性があるとされて […]
2023年2月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動ハーブティーで食欲を抑える 皆様、こんにちは❗️ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 食事をしたのにまた何かを食べたいという方は食後のハーブティーをオススメします。 ハーブティーはさまざまな効用があります。 例えば『フェンネル […]
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動食欲を抑えるためには睡眠が大切 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 食欲が止まらない理由の一つに睡眠不足があります。 睡眠不足によって食欲を抑えるホルモンの分泌が減少し、 食欲を高めるホルモンの分泌が増えます。 […]
2023年2月14日 / 最終更新日時 : 2026年5月13日 funbasegym 食材・栄養食欲を抑える出汁の効果 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 カツオ出汁や昆布出汁、などには『旨味成分』が溶け出しています。 この旨味成分を摂取することで食欲を抑える効果があります。 この効果を簡単に活用 […]
2022年12月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動冬ダイエットの悩み！冬に食欲が増す理由 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 寒くなると食欲が増す人は多いと思います⤴️ この理由の一つとして日照時間が短くなっているから、という説があります。 冬は太陽の光に当たることによって分 […]
2022年12月4日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 funbasegym ダイエット・運動夜食におすすめの食材 こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 夕食後に何か食べたくなることってないでしょうか❓ そういう時にお菓子などを食べてしまうと体重も増えてしまいます🍘 そういう場合に私が食べてるのは、 『 […]
