ストレスを解消する歩き方

皆様、こんにちは❗️

福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

今日はストレスを解消する歩き方

「パノラマビジョンウォーキング」を紹介します。

やり方は非常に簡単です。

キョロキョロと色々なところを見ながら歩くだけです。

このように視野を広げて歩くことで、脳の疲労がとれリラックスできる。

つまりストレスが解消できることが分かっています。

ちなみに、

お仕事や勉強する時は集中するため視野が狭くなり「トンネルビジョン」になっています。

これは短期的には集中力を高め結果を出すには良い状態です👍

ただ長く続くと脳疲労やストレス蓄積になります。

ぜひ通勤やウォーキングなどで取り入れてみてください！

今日も良い１日をお過ごしください。