噛みごたえのあるタンパク質食材

皆様、こんにちは！

福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

今日は「噛みごたえのあるタンパク質食材」について紹介させて頂きます。

硬い食材のメリットは３つあります。

❶腹持ちがいい

❷消化で使うカロリーが高い（食事誘発性熱産生 / DIT（しょくじゆうはつせいねつさんせい） 食事をした後、安静にしていても代謝量が増大すること。）

❸ストレス解消になる

しっかりカロリーコントロールはできているのに、

体重の減少が停滞しているときにぜひ試してみると良いですね。

私の場合、低温調理した柔らかい胸肉から、焼いてあえてパサパサにした

ささみ肉に変更して、３週間停滞していた体重が動き始めました。

ダイエットの停滞期やスピードを上げていきたい時に

ぜひ紹介した食材をお試しください。

ダイエットの参考になれば幸いです！