パーソナルジムってどんな人が通ってる？通いやすいジムの特徴も紹介

パーソナルジムってどんな人が通ってる？

パーソナルジムというと、「本格的に体型を変えたい人が通う場所」「意識が高い人向け」といったイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。

本格的に体を鍛えたい方もいらっしゃいますが、実際には、健康管理や運動不足解消などを目的に通われている方も多く、目的や通い方は人それぞれです。特に最近は、

・健康維持をしたい
・運動習慣をつけたい
・姿勢改善をしたい
・効率よく体を動かしたい

といった理由で通われる方も増えています。

「ハードなトレーニングをする場所」というよりも、自分の体と向き合うために利用される方が多い印象です。

実際にどんな方が多い？

FUNBASE GYMでも、さまざまな年代・職業の方に通っていただいています。また、男性だけでなく、40代〜70代の女性の方も通われています。

・経営者の方
・仕事が忙しい方
・時間を調整しながら働いている方
・健康管理を意識している方

など、日々忙しく過ごされている方も多いです。「しっかり減量したい」という方もいれば、

「忙しくて頻繁には来れないけど、健康維持のために続けたい」「太りにくい体を維持したい」

という目的で通われている方も少なくありません。最近では、福岡市中央区の赤坂・警固エリアでも、健康維持や運動習慣づくりを目的に通われる方が増えています。減量を目的に通われ始め、その後は健康・体型維持のためにという方もいらっしゃいます。ですから実際には、“健康管理の一つ”として通われている方が多い印象です。

通い方は人それぞれ

パーソナルジムは、「週に何回も通わなければいけない」というイメージを持たれることがあります。しかし、実際にはライフスタイルに合わせて無理なく通われている方も多くいらっしゃいます。

例えば、

・週1回のトレーニングを継続している方
・忙しい時期は頻度を調整している方
・食事指導を取り入れている方
・必要な時だけ有酸素運動を追加する方

など、通い方はさまざまです。

FUNBASE GYMでは、日によって、有酸素運動としてバイクを追加される方や、気分転換としてボクササイズを取り入れられる方もいらっしゃいます。お一人おひとりの体の状態や状況を考慮しながら、要望も取り入れつつトレーニングを行います。

無理に頑張りすぎるのではなく、「続けやすい形を見つけること」が大切だと考えています。

パーソナルジムへ通う頻度については、こちらの記事でも詳しく解説しています。

【パーソナルジムは週何回通うべき？初めての方におすすめの頻度を解説】

通いやすいジムの特徴

パーソナルジムを選ぶ際には、「自分に合う環境かどうか」も大切です。例えば、

・相談しやすい雰囲気がある
・無理なトレーニングをしない
・生活スタイルに合わせて調整できる
・通いやすい場所にある

こうした環境は、長く続けるうえで大切なポイントになります。特に、初めての方は「続けられるかどうか」が不安になりやすいため、カウンセリングや体験トレーニングで雰囲気を確認してみるのがおすすめです。

体験トレーニングについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています。

【パーソナルジムの体験トレーニングの流れ｜当日の内容・持ち物・よくある不安を解説】

まずは“続けられること”が大切

人が新しい習慣に慣れるまでには、ある程度時間がかかると言われています。また、トレーニングを始めて体の変化を感じられるまでにも、ある程度の時間がかかります。しかし、その変化を感じる前にトレーニングをやめてしまう方も少なくありません。ですから、体を変えるためには、特別なことをするよりも「続けられること」の方が大切です。

・週1回から始める
・少しだけ食事を意識する
・まずは運動習慣をつける

このように、小さな積み重ねが少しずつ習慣になっていきます。そして無理のない範囲で続けていくことが、結果的に体の変化にもつながっていきます。

トレーニングを始める前に、「きつそうで不安」という方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

【パーソナルジムはきつい？初心者が不安に感じる理由と無理なく続けるコツ】