冬の疲れに！みかんの栄養素

こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

▶︎みかん(大きさは中くらい)1個のカロリーは約37キロカロリー。

▶︎糖質量は8gほど。りんご、キウイ、バナナなどに比べると糖質量もカロリーも低い。

▶︎ビタミンCが豊富で、3個食べると一日に必要量がとれます。

冬の果物と言えばみかんですね。

意外と糖質量、カロリーも低いです。

ビタミンCの補給にオススメです。

ビタミンCは、分けてとる方が良いです。

一気に3個食べるより、朝、昼、晩と分けて食べると良いです！

疲労回復やストレス対策としてみかんを食べられると良いですね^_^

宜しくお願いします！