風邪に効くニラ

こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

▶︎ニラの香りの元である『硫化アリル』は風邪の症状を抑え、血行を促進し、体を温める。

▶︎更にニラに含まれる『アリシン』は、血栓予防硬化や疲労回復に効く。

▶︎またニラは粘膜を正常に保つビタミンAや血流を良くするビタミンEが含まれます。

ニラの旬は11〜3月です。

この成分を見ると風邪や冷え性にめちゃくちゃ最適な食材である事が分かります。

豚肉と一緒に食べると更に疲労回復に有効ですので、鍋で一緒に食べると良いですね！

疲れた時はニラ、

風邪ひきそうな時はニラ、

を思い出して下さい。

宜しくお願いします！