イライラを抑える小松菜

こんにちは！福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

12月に入りますます寒くて思わずダウンを着ての出勤になりました🚲

皆様も寒さに気をつけてお過ごしください🙇‍♀️

小松菜の旬は12月〜2月です✨

特徴はカルシウムの含有量が実は牛乳以上と言うことです🥛

意外ですよね❗️

カルシウムはイライラを抑えメンタルを安定させるミネラルです💡

ビタミンDが豊富なキノコと一緒に食べるとカルシウムの吸収が高まります🍄

小松菜＋キノコ＋お肉、の野菜炒めなんかはいかがでしょうか❓

良かったらお試しください🍽

宜しくお願いします🙇‍♂️