秋が旬の魚
皆様、こんにちは！
福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。
今日は「秋が旬の魚」を紹介させていただきます🍂
①鮭：疲れがとれない人へ
鮭は肉体疲労の回復に非常に有効な「アスタキサンチン」含まれているスーパーフードです。
その効果はビタミンEの約1000倍と言われています。
②さんま：生活習慣病を予防したい人へ
さんまの脂質が血液を改善し、血管をしなやかにします。
コレステロール、中性脂肪も減らします。
③カツオ：ストレスが溜まっている人へ
ストレスに対抗する栄養素（パンテトン酸）が豊富に含まれてます。
カロリーが低いのでダイエットにもOK。
旬の食材を取り入れて秋も元気に過ごしていきましょう🍂
よかったらご参考ください！
