脂肪を燃焼させる８つの栄養素②L-カルニチン

皆様、こんにちは！

福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

「脂肪を燃焼させる栄養素」を８つ紹介していきます。

２つ目は「L-カルニチン」です。

これはにダイエット業界で非常に有名な栄養素ですね。

脂肪は細胞の中にあるミトコンドリア（エネルギーを生産する工場）に運ばれて燃焼されます。

カルニチンは脂肪を工場に運ぶトラックみたいな役割です。

加齢によって減少していきます。

赤みのお肉や、秋が旬のマグロや鰹などを食べると良いですね！

バランスの良い食事、適度な運動、睡眠を習慣化して健康的にダイエットしていきましょう。

今日も良い１日をお過ごしください！