デトックスの割合

こんにちは！

福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

今日は美容や健康に関しての内容です。

体に溜まった毒素や老廃物を外に出すことをデトックスといいます。

良く汗をかくとデトックスになると聞きますね。

実はデトックスの割合がありまして、汗はそれほど多くはありません。

■デトックスの割合

❶便　75%

❷尿　20%

❸汗　3%

❹髪、爪、各　1%

つまり、排便が1番、老廃物や毒素を排出してるのです。

腸内環境を整えることがデトックスにとっても最優先事項という事になります。

『水を飲む』というのは、便や尿の排出を促すことになります。

ですので改めて『水を飲む』大切さを意識していければと思います。

宜しくお願いします！