食欲を抑える出汁の効果

皆様、こんにちは！

福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

カツオ出汁や昆布出汁、などには『旨味成分』が溶け出しています。

この旨味成分を摂取することで食欲を抑える効果があります。

この効果を簡単に活用するとしたら、夜など食べたら太る時間にお腹が空いたら味噌汁を飲みましょう。というやり方です。

そうする事で余計なカロリー摂取を抑える事が出来ます。

また、味噌汁を一品追加するだけで

も一食の満足度が上がります。

低カロリーで満足度を上げる方法としても有効ですね！

良かったらお試しください❗️

宜しくお願いします