2024年5月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 睡眠寝つきが悪い時の解決方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 寝つきが悪い、睡眠の質が悪いという悩みがある方に参考にして頂きたい内容です。 眠れない時というのは、脳の温度が高くなっているそうで […]
2023年2月21日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 睡眠スムーズに入眠する方法 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 しっかりと睡眠をとる事で食欲をコントロールしやすくなる事を昨日はお伝えしました。 今日はスムーズに入眠する方法を説明します。 それは今まで何度 […]
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 睡眠食欲を抑えるためには睡眠が大切 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 食欲が止まらない理由の一つに睡眠不足があります。 睡眠不足によって食欲を抑えるホルモンの分泌が減少し、 食欲を高めるホルモンの分泌が増えます。 […]
2022年10月31日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 funbasegym 睡眠寝付きを良くする食材2 こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 昨日は、キウイ2個を寝る1時間前に食べると良いですよ、という内容でしたね。 今日も二つ、寝付きを良くする食べ物を紹介します。 ■大豆製品 睡眠には『 […]
2022年10月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 funbasegym 睡眠睡眠の質を高める食材 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は睡眠についてです。 体を回復させるのに1番大切なものは睡眠です。 睡眠の質が高いと、痩せやく、太りにくいと言われてます。 しかし、日本人 […]
