2024年8月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食事方法【タンパク質で頭が良くなる】タンパク質と認知機能 こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 「タンパク質で頭が良くなる」 何歳になっても頭が冴えていて、頭の回転が早い人がいます。 そういう方の食事は共通してお肉やお魚などタンパク質 […]
2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット夏太りを避ける方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 夏に体重が増えてしまう場合に気をつけて欲しいことを紹介します。 ①冷たいものを飲みすぎない →胃腸が冷えると体全体の代謝の低下で太 […]
2024年7月10日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット水を飲むとなぜ痩せるの？ こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【水を飲むとなぜ痩せるの？】 水が美味しい季節になりました。 水を飲むのはダイエットにおいてもメリットばかりです。 水はカロリーはゼロで […]
2024年5月22日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食事方法不足すると過食の原因？鉄分を効率的に摂る方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【鉄分不足が食べ過ぎの原因かも？】 鉄分は不足しがちなミネラルの一つです。 しかも不足すると食べ過ぎの原因になります。 他にも、鉄 […]
2023年9月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食事方法食べすぎない食事時間 皆様、こんにちは。 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日のタイトルは『食べ過ぎない食事時間』です。 結論から言うと、『20分以上30分以内』で食事を済ませるのが理想です。 食べてから […]
2023年9月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食事方法食欲を抑えるガムの噛み方 皆様、こんにちは❗️ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「食欲を抑えるガムの噛み方」を紹介します。 方法は非常に簡単です。 それは食前か食後に5分間だけガムを噛むことです。（両方 […]
2023年7月31日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食事方法夏バテ予防の食べ合わせ 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「夏バテ予防食材」について紹介させて頂きます。 毎日暑い日が続いていますね。 普通に日常生活を送るだけでも疲労が蓄積して夏バテの原因にな […]
2023年7月24日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエットタンパク質で痩せる理由 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「タンパク質で痩せる理由」についてです。 ❶タンパク質は糖質や脂質と比べて消化するのに大きなエネルギーが必要です。 逆に言えば、同じ10 […]
2023年7月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食事方法噛みごたえのあるタンパク質食材 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「噛みごたえのあるタンパク質食材」について紹介させて頂きます。 硬い食材のメリットは３つあります。 ❶腹持ちがいい ❷消化で使うカロリー […]
2023年6月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食事方法コレステロールを減らす食事 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は会員様のご要望で『コレステロールを減らす食事』について紹介させて頂きます。 ①魚を食べる 「魚の脂は良い脂」というフレーズを聞いたことも […]
