2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット夏太りを避ける方法 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 夏に体重が増えてしまう場合に気をつけて欲しいことを紹介します。 ①冷たいものを飲みすぎない →胃腸が冷えると体全体の代謝の低下で太 […]
2024年7月10日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット水を飲むとなぜ痩せるの？ こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【水を飲むとなぜ痩せるの？】 水が美味しい季節になりました。 水を飲むのはダイエットにおいてもメリットばかりです。 水はカロリーはゼロで […]
2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット朝のタンパク質で痩せる理由 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【朝のタンパク質のダイエット効果】 朝のタンパク質にはものすごいダイエット効果があります。 10年以上トレーナーして色んな方のお食 […]
2024年6月3日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット夕食が遅くなる時の対策 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【夜食べると太る理由】 就寝に近い夜遅い時間帯は睡眠をつかさどるホルモンであるメラトニンの分泌が増えます。 そのため血糖値を下げる […]
2024年5月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット簡単にスクワットのフォームを身につける方法 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 「椅子から立ち上がる」という簡単な日常の動きで、 正しいスクワットの動作を身につけていくことができます。 誰もができるように運動をわかり […]
2024年3月19日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエットダイエットの成功率を上げる考え方 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 少しづつ暖かい季節になってきてダイエットを開始する人もいるのではないでしょうか？ そういう方に参考にして欲しい考え方があります。 […]
2024年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエットダイエット中のおすすめ間食 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は間食についてです。 いわゆる３時のおやつなどで、超甘いスイーツや和菓子、スナック菓子などを食べると血糖値が急上昇します。 す […]
2023年10月2日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット脂肪を燃焼させる８つの栄養素⑧まとめ 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を燃焼させる８つの栄養素「まとめ」です。 栄養素一覧 ①パントテン酸(レバー） ②L-カルニチン（ラム肉、レバー） ③ビタミン […]
2023年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月24日 funbasegym ダイエット脂肪を燃焼させる８つの栄養素⑧葉酸 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を燃焼させる栄養素8つ目は「葉酸」です。 脂質とタンパク質の代謝に関わる 葉酸は脂質とタンパク質の代謝に関わる栄養素です。また […]
2023年9月29日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット脂肪を燃焼させる８つの栄養素⑦ナイアシン 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 脂肪を燃焼させる栄養素7つ目は「ナイアシン」です。 体内でも合成される代謝に不可欠な栄養素 ナイアシンは糖質、脂質、たんぱく質から […]
