2024年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食材血圧を下げる栄養素「カリウム」が手軽に摂れる食材 日本人に３人に1人が高血圧 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジムの堀川です。 今日のテーマは「血圧を下げる栄養素、カリウムの多い食材」です。 日本では、高血圧の患者が約4,300万人いると言われています。 […]
2024年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月25日 funbasegym 食材痩せる夏の野菜３選 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【痩せる！夏野菜の効果】 夏野菜には夏バテを予防する働きだけではなく、ダイエット効果もあります。 ①トマト →13-oxo-ODAという […]
2024年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食材夏バテを予防する香味野菜 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【夏バテを予防する香味野菜】 暑いとそれだけで体温調整にエネルギーを使い疲労します。 それが重なると夏バテになります。 また、また冷たい […]
2024年5月19日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食材機能性成分の宝庫！豆腐を食べるメリット 皆様、こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【絶対食べて欲しい！豆腐を食べるメリット】 定食屋で出てくる小さな冷奴をただただ、機械的に食してた自分がいました。 しかし、最近読ん […]
2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食材冬の冷え性対策にアーモンドミルク こんにちは、 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【冬の冷えにアーモンドミルク】 より寒くなって冷えに悩む方も多いのではないでしょうか？ そんな方には「アーモンドミルク」でビタミンEの摂 […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食材胃腸に優しい冬野菜 皆様、こんにちは！ 福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【胃腸に優しい冬野菜】 飲み会や外食が多い季節になりました。 アルコールや脂質の高い食事が続くと胃腸が疲れてきます。 そうなると食事をしても、 […]
2023年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食材秋が旬の魚 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「秋が旬の魚」を紹介させていただきます🍂 ①鮭：疲れがとれない人へ 鮭は肉体疲労の回復に非常に有効な「アスタキサンチン」含ま […]
2023年9月7日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食材秋が旬の果物 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「秋が旬の果物」を紹介させていただきます🍂 ①柿 一番オススメしたい秋の果物は「柿」です。 ビタミンCとビタミンAが豊富です […]
2023年9月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食材秋が旬の野菜 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 少しだけ朝晩は気温が下がってきましたね🍂 今日は「秋が旬の野菜」を紹介させていただきます。 ①きのこ類（椎茸、しめじ、舞茸、なめこ […]
2023年8月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食材脂肪を燃やす！豆腐とワカメの味噌汁 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 今日は「脂肪を燃やすワカメと豆腐の味噌汁」について紹介します。 お味噌汁はとても優秀なダイエットメニューです。 ①味噌と豆腐：大豆 […]
