脂肪を燃やす！豆腐とワカメの味噌汁

皆様、こんにちは！

福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

今日は「脂肪を燃やすワカメと豆腐の味噌汁」について紹介します。

お味噌汁はとても優秀なダイエットメニューです。

①味噌と豆腐：大豆にはアディポネクチンと呼ばれる「善玉ホルモン」を分泌させる効果があります。アディポネクチンは、エネルギー代謝を上げ脂肪を燃焼させます。

②ワカメ:痩せ菌とは脂肪を燃焼する腸内細菌のことです。痩せている人が多く持っている菌です。この菌を増やすのにワカメなどの海藻類は有効な食材です。

③温かい飲み物:温かい飲み物を飲むと副交感神経が優位になりリラックスモードになります。心と体が落ち着くためストレスによる食欲を落ち着かせることができます。

特にこの時期は脱水症状、熱中症の予防に朝召し上がると良いですね！

美容、健康、ダイエットは全部繋がっていると思います。

バランスの良い食事と運動で健康的に美しい体を作っていきましょう！