2024年7月17日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 健康夏の疲れには不感温浴おすすめ こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 急に暑くなってきてなんとなく疲れを感じる方らも多いと思います。 そういう方はぜひシャワーではなく入浴をしてみてください。 体温に近い温度 […]
2024年7月10日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット水を飲むとなぜ痩せるの？ こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【水を飲むとなぜ痩せるの？】 水が美味しい季節になりました。 水を飲むのはダイエットにおいてもメリットばかりです。 水はカロリーはゼロで […]
2024年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 食材夏バテを予防する香味野菜 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【夏バテを予防する香味野菜】 暑いとそれだけで体温調整にエネルギーを使い疲労します。 それが重なると夏バテになります。 また、また冷たい […]
2024年6月17日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 健康コレステロール値を下げる夏野菜３選 こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【コレステロール値を下げる夏野菜３選】 食生活が乱れていると悪玉コレステロールは血管の壁にたまります。 それが、脳梗塞や心筋梗塞の原因に […]
2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット朝のタンパク質で痩せる理由 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【朝のタンパク質のダイエット効果】 朝のタンパク質にはものすごいダイエット効果があります。 10年以上トレーナーして色んな方のお食 […]
2024年6月3日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym ダイエット夕食が遅くなる時の対策 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 【夜食べると太る理由】 就寝に近い夜遅い時間帯は睡眠をつかさどるホルモンであるメラトニンの分泌が増えます。 そのため血糖値を下げる […]
2024年5月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 運動夏に向けて背中,肩,二の腕を引き締めよう！ 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 気温が高くなって薄着の季節になってきましたね！ 背中や二の腕、気になる部分をトレーニングで引き締めて夏を迎えましょう！ また上半身 […]
2024年5月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 運動頭の重さで姿勢不良に？背中の筋肉を鍛える効果 皆様、こんにちは！ 福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。 【頭の重さで姿勢が崩れていく】 体重の約10％が頭の重さを支えるのは主に背筋です。 この背筋も加齢とともに落ちていきます。 すると […]
2024年5月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 健康自律神経を整える食材 皆様、こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。体の不調の原因の一つに自律神経の乱れがあります。 自律神経系の乱れは、眠気、だるさ、イライラ、不安、頭痛、寝付きが悪いなどの原因になり […]
2024年5月24日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 funbasegym 健康筋トレで分泌されるホルモン こんにちは！福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。 筋トレは日常では体験できない負荷を体にかけることができます。 その負荷によって様々なダイエットに有益なホルモンが分泌されることが分かってい […]
