秋のダイエットはオススメの理由

こんにちは！

福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

秋はダイエットにはオススメの時期ですが、その理由を今日は説明させて頂きます。

❶気温が下がるので基礎代謝が上がる。

気温が下がるほど、体は体温を維持するためにカロリーを使います。

つまり何もしなくてもエネルギー消費が上がって痩せやすい状態になります。

❷気温がほど良いので自律神経が整いコンディションが安定する。

外気の差が激しい夏や冬は自律神経が整いにくくなります。

逆に秋はほど良い気温なので自律神経系が整いやすくメンタルも体調も安定してきます。

ダイエットは自律神経の安定が非常に大切なので秋はダイエットに向いた季節です。

❸ほど良い季節なので運動しやすく活動量が上がる。

これはシンプルに暑いより涼しい方が活動量が上がります。

ウォーキングやお買い物、旅行など活動的になりやすい季節です。

この3つが秋ダイエットをオススメする理由です。

季節の特徴を理解し、上手く利用してダイエットや運動頑張っていきましょう！

宜しくお願いします！