食欲を抑えるガムの噛み方

皆様、こんにちは❗️

福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

今日は「食欲を抑えるガムの噛み方」を紹介します。

方法は非常に簡単です。

それは食前か食後に5分間だけガムを噛むことです。（両方だとさらに効果UP）

噛むというリズム動作は「セロトニン」と呼ばれる幸せホルモンを分泌させます。

このホルモンは食欲を安定させる効果もあります。

５分間というのも意味があります。

動作を始めて５分ほどでセロトニンが分泌され始めることがわかっています。

手軽にできる方法なので、

ついつい食べ過ぎてしまう方はぜひお試しください。

ダイエットは色々な方法を気軽に試してみて良いと思います。

自分に合った方法がきっかけでやる気スイッチが入り成功することもあります。

そういうことで今日も良い１日をお過ごしください！